Тражите решења за контролу црева? Испробајте ове опције хране за боље здравље црева

Људи су постали свеснији у погледу свог здравља. Одржавање здравља је неопходно за свеукупно благостање јер је такође део нашег тела. Здравље црева је одговорно за редовно и глатко пражњење црева. Као што сте сви свесни чињенице да када наш систем за варење не ради то може довести до разних непријатности и здравствених проблема.

Ако сте један од оних који имају овакву врсту проблема, не брините, само прочитајте овај чланак до краја јер постоје неке намирнице које регулишу рад црева и промовишу здравија црева. Кроз овај пост сам се упустио у неку храну погодну за црева.

Храна која помаже бољем управљању пражњењем црева

Ево неколико опција за храну које треба додати у приказ да бисте управљали покретима црева. Погледајте га.

Аппле

природни лаксатив који се зове пектин доступан је у јабукама и зато помаже у промовисању здравих тренутака црева. С друге стране, и они су обилује влакнима . Постоји добра изрека коју многи људи и даље прате, а то је „Јабука дневно држи докторе подаље“

Цхиа Сеед

Чиа семе може да апсорбује воду и има висок садржај влакана. Они су а структура налик на гел што додаје волумен столици и побољшава правилност црева. То је камен темељац доброг здравља варења. Сваки појединац може да једе чиа семе и због других користи, укључујући Повећање ваше издржљивости !

Јогурт

у јогурту су присутни пробиотици који су одговорни за регулисање свих покрета црева у телу и обезбеди здраво здравље црева за опште благостање. Такође је богат извор протеина . Пробиотици су корисне бактерије за тело. Такође је богат извор протеина.

Банана

Банане су одличан извор калијума који се лако може уравнотежите све електролите у телу. Богате су влакнима, као и природним шећером који је користан за цело тело. Такође је одговоран за мишиће у вашем дигестивном тракту. То је врста растворљивих влакана која могу да регулишу рад црева да ли сте се икада запитали да ли Банана подстиче повећање или губитак тежине?

Зелениш

спанаћ, кељ и блитва су лиснато поврће које садрже влакна, витамине и минерале. Напред, најважнија ствар коју имају је магнезијум, минерал који може помоћи да се опусте мишићи дигестивног тракта, чиме се помаже пражњење црева.

Флек Сеедс

Главни разлог зашто флекс семе помаже регулишу рад црева је због присуства омега-3 масних киселина и веома богатог садржаја влакана у њима. То влакно је растворљиво влакно, тако да може помоћи у регулисању покрета црева.

Закључак

У суштини, ако конзумирате ове намирнице у својој свакодневној уравнотеженој исхрани, онда ова дијета може бити одговарајући корак ка бољем здрављу пробаве. Међутим, ако имате озбиљан проблем са здрављем црева, одмах се обратите својим здравственим стручњацима и професионалцима.

Хвала вам што сте посветили своје време и труд да прочитате овај чланак у целини. Прочитајте више таквих врста чланака на Овај сајт .

Објави: