Како неке намирнице могу смањити ризик од Алцхајмерове болести?
У овој савременој ери, сви сте свесни болести која се континуирано шири алармантном брзином. Многи здравствени стручњаци, као и научници, померили су свој фокус на улогу исхране на ментално здравље сваког појединца јер сви знају да је превенција боља од лечења.
Кроз ово истраживање, ушао сам у везу између исхране и когнитивног благостања, фокусирајући се на неке намирнице које су показале обећавајуће потенцијално ублажавање ризика од Алцхајмерове болести. Хајде да дубоко заронимо у овај пост без губљења много времена и труда.
Који су разлози за смањење Алцхајмерове болести повезане са овом храном?
Неке намирнице треба узети у обзир у свакодневној исхрани појединца тако да можете заштитити своје тело од фактора који изазивају болест мозга звану Алцхајмерова болест. Погледајте ову храну.
ораси
Студија објављена у Јоурнал оф Алзхеимер’с Дисеасе сугерише да ораси, захваљујући свом садржају лигнани —јединствено биљно једињење, може донети предности за здравље мозга. Истраживање сугерише да лигнани који се налазе у орасима могу потенцијално смањити неуродегенерацију, коју карактерише постепено погоршање структуре и функције неурона, укључујући смрт ћелија.
Штавише, студија сугерише да ораси могу ометати сигналне путеве мозга повезане са упалом. Пре него што наставите даље, погледајте Избор Дри Фруитс за свакодневну инкорпорацију у вашу исхрану!
Леафи Греен
Истраживачи истичу три есенцијална витамина и минерала, укључујући филохинон (витамин К), лутеин и фолат као потенцијални доприноси здрављу мозга. Штавише, они се обично налазе у лиснатом зеленилу као што су кељ и спанаћ.
Провери, Постоје кључне грешке у исхрани То може негативно утицати на процес раста мишића
Конкретно, фолат може утицати на добробит мозга помажући у контроли повишених нивоа хомоцистеина у крви, који су повезани са Алцхајмеровом болешћу.
Бобице
Док се крећемо кроз све замршености у вези са бобичастим воћем које је добро за здравље и лако спречава настанак опасних болести мозга које изазивају Алцхајмерову болест, ово су прасак многих антиоксиданси. Не пропустите, на Препоруку регистрованих дијететичара најбоља храна за борбу против мучнине.
Стога су научници открили да антоцијанини помажу у смањењу процеса уништавања ткива који се назива оксидативни стрес снижавањем слободних радикала у телу. Ово такође може помоћи у контроли агрегације тау протеина.
Откривена синергија хране ! Нутрициониста дели 6 синергија хране за јачање здравља, да ли знате за њих?
Јаја
Истраживања показују да су јаја једна од најбољих намирница за здравље мозга јер подржавају хранљиве материје као што су холин и лутеин . Да то прецизирамо, јаја су главни концентрисани извори холина у америчкој исхрани и једна од ретких намирница богатих холином.
Дакле, смањује ризик од Алцхајмерове болести. Погледајте разлог зашто Краставац Воће Заслужује истакнутије место у вашој исхрани!
Закључак
Да сумирамо, све оно што сам до сада искусио док сам писао овај чланак за вас, истина је да не постоји прави метод за излечење Алцхајмерове болести, али с друге стране ако усвојите горепоменуту исхрану у својој свакодневној рутини може спречити вас од ове болести.
Хвала вам што сте посветили своје драгоцено време као и напоре да непрекидно читате овај чланак до краја, што је изузетно цењено у великој мери. Прочитајте више таквих врста чланака на Овај сајт.
Објави: