Значај антиоксиданата: истраживање порекла хране!

Melek Ozcelik
  Значај антиоксиданата

Нема сумње да су антиоксиданси последњих година стекли популарност из добрих разлога. Они су веома тражени од стране маса широм света. Они играју значајну улогу у нашој заштити од разних болести и регулисању нашег нивоа енергије, као и у јачању нашег имунолошког система за борбу против болести. Не само ово, већ и чувају наше здравље борећи се против штетних ефеката слободних радикала.



Кроз ово истраживање, истражио сам различите изворе хране где можете пронаћи ове моћне браниоце благостања. Ови извори хране су богати разним врстама есенцијалних витамина и минерала. Требало би да прочитате овај чланак до краја да бисте све сазнали до детаља.



Разумевање антиоксиданса

Преовлађујућа улога антиоксиданата је штитећи наше ћелије од оксидативног стреса изазваног слободним радикалима јер су ови слободни радикали нестабилни молекули са неспареним електронима који могу да оштете ћелије, протеине и ДНК, потенцијално доводећи до различитих хроничних болести, укључујући рак и болести срца.

  Значај антиоксиданата

Ако се слободни радикали активирају у нашем телу, они на крају изазивају оксидативни стрес који је разлог многих хроничних болести укључујући рак, срчани удар, рак и тако даље. Провери 5 суперхрана за минимизирање ризика од високог холестерола!



Зашто су нам потребни антиоксиданси?

Антиоксиданти су нам потребни због њихових различитих здравих предности за укупан раст и добробит сваког појединца. Главна улога антиоксиданата у нашем телу је да неутралишу слободне радикале и спречавају оксидативни стрес. Они такође могу с низак процес старења смањењем оксидативног оштећења ћелија коже.

Због тога многе компаније за негу коже или козметичке производе додају антиоксиданте својој формули како би промовисале младалачку кожу. Осим тога, ови антиоксиданси помажу у обезбеђивању неких есенцијалних витамина и минерала, укључујући витамин Е и Витамин Ц .

Они помажу у смањењу ризика од срчаних болести спречавање оксидације ЛДЛ холестерола л, што може довести до накупљања плака у артеријама. Напред, неки антиоксиданси као што су селен и бета-каротен могу помоћи у смањењу ризика од хроничне болести рака.



Ако сте заинтересовани да сазнате неке намирнице које су богати извори антиоксиданата, онда непрестано читајте овај чланак до краја јер сам детаљно поменуо сваку замршеност.

  Значај антиоксиданата

Богати извори антиоксиданата

Постоји листа неких богатих извора антиоксиданата који се могу конзумирати свакодневно. Погледајте листу.



  • воће: Бобичасто воће, агруми и јабуке
  • поврће: Лиснато поврће, паприка и шаргарепа
  • Ораси и семенке: Бадеми, чиа семенке и ораси
  • Биље и зачини: куркума, Цимет и оригано
  • пића: Зелени чај , кафа и црно вино
  • махунарке: Црни чај и сочиво
  • чоколаде: висококвалитетне црне чоколаде
  • риба: Лосос и сардине

Закључак

Многи здравствени стручњаци и професионалци топло препоручују да у своју свакодневну исхрану укључите храну богату антиоксидансима. Међутим, то је одличан начин да подржите своје опште здравље.

Тим оф Овај сајт је ту да вам пружи непрекидан ток вредних информација, тако да останите у контакту са нашом платформом за читање више таквих врста чланака.

Објави: