Магнезијум је есенцијални минерал који игра значајну улогу у бројним телесним функцијама, од функције мишића и нерава до контроле глукозе у крви и регулације крвног притиска. То је скривени драгуљ за наше тело. Пружа различите здраве користи за опште благостање сваког појединца.
Међутим, поред његових предности, људи не добијају много магнезијума у исхрани само због својих лоших навика које треба избегавати да би задовољили потребу за магнезијумом у телу. Недостатак магнезијума је чест међу људима. Кроз овај пост, открио сам неке факторе који могу повећати ризик од недостатка магнезијума и како да решите овај потенцијални здравствени проблем.
Погледајте ове доле наведене факторе који су одговорни за ризик од недостатка магнезијума.
Прерађена храна садржи рафинисане житарице и шећери који уклањају многе есенцијалне витамине и минерале из хране и један од њих је магнезијум. Међутим, прерађена храна садржи мало магнезијума. Само избегавајте конзумирање прерађене хране. Немојте, пропустити ову 21 калоричну храну за помоћ Удебљала .
Ако конзумирате алкохол у превеликим количинама, престаните да пијете алкохол у великој мери док не гледате. Алкохол може ометати апсорпцију магнезијума у цревима због овога, може повећати излучивање овог есенцијалног минерала у урину.
Погледајте недавну студију која сугерише да би смањење дневног уноса калорија могло бити од користи Смањење ризика од болести десни!
Избегавајте да пијете безалкохолна пића јер садрже велику количину фосфата јер могу везују магнезијум у дигестивном систему због чега се магнезијум не може апсорбовати у стомаку. Избегавајте да пијете ове врсте пића може помоћи у смањењу ризика.
Пацијенти са дијабетесом типа 2 често имају нижи ниво магнезијума због повећано излучивање урина и поремећена функција инсулина. За лечење дијабетеса и његових компликација потребно је узимати велику количину хране богате магнезијумом.
Неки антибиотици су дизајнирани на такав начин да они ометају апсорпцију магнезијума и повећавају излучивање урина. Одмах се консултујте са својим здравственим саветником ако узимате ову врсту лекова у свакодневној рутини. Пре него што наставите даље, погледајте 25 суперхрана препуна мангана Ево!
Први корак је препознавање фактора који су одговорни за ризик од магнезијума дефинисаног у нашем телу, али сада је време да се позабавимо њима. Погледајте неке доле наведене факторе за решавање проблема недостатка магнезијума.
Да закључим сваку замршеност коју сам до сада искусио док сам писао овај чланак, недостатак магнезијума је уобичајен проблем међу масама. Само морате да разумете неке факторе и да их одмах решите може да реши ваш проблем недостатка магнезијума. С друге стране, требало би да будете забринути и за своје здравствене стручњаке и професионалце.
Да бисте прочитали мноштво чланака у овом жанру, одржавајте везу са Овај сајт .
Објави: