Најбоље намирнице које ће вам олакшати грчеве током менструације!

ЗдрављеТоп у тренду

Апсолутно је типично да имате жудњу у ово доба месеца. Али у исто време, морамо пазити шта једемо.

Док срећа створена једењем укусне хране може бити прилично олакшавајућа. Конзумација одређених намирница може повећати болове током менструације.

Преглед садржаја

• тамна чоколада (прехрамбени артикли)
• Семе бундеве
• Ђумбир (прехрамбени производи)
• Зелено лиснато поврће
• Лосос (прехрамбени артикли)
• Ставке које морате да унесете у корпу

тамна чоколада (прехрамбени артикли)

Ко не воли чоколаде? Морамо имати на уму да шећери нису корисни за бол, а постоје случајеви да могу још више погоршати бол. Тамна чоколада овде долази у помоћ.

Семе бундеве

Промене расположења су најгори део ПМС-а. То је мноштво депресије, осећај неодољивог става, а понекад и само анксиозност. Али не брините, семенке бундеве су управо права ствар за вас.

Семе бундеве је богато триптофан . Ово се претвара у серотонин који помаже у подизању расположења. Дакле, даме, следећи пут, не морате да бринете о променама расположења!

Ђумбир (прехрамбени производи)

Ништа више подмлађује од вруће шољице свежег чаја од ђумбира! Ђумбир има невероватна природна својства и веома је јак. Студије су такође закључиле да је конзумација ђумбира смањила грчеве у мери ибупрофена.

Такође прочитајте: Гримизна пустиња Када је можемо очекивати на нашу утеху? Шта ће бити прича и чему можемо да се радујемо?

Зелено лиснато поврће

Осим што лечи ужасне грчеве, ово лиснато поврће је познато и по подизању расположења. Кељ и спанаћ су богати магнезијумом који је прилично минерал против грчева.

Лосос (прехрамбени артикли)

Омега-3 има чудесна својства која аутоматски смањују болове током менструације. Масна риба је обавезна у вашој исхрани. Али поред овога, можете укључити и орахе и ланено семе.

Ставке које морате да унесете у корпу

Семе сунцокрета, авокадо, јаје и џигерица су богати витамином Е. Ако се ваш унос ових намирница повећа током менструације, мања је вероватноћа да ћете се суочити са болним грчевима.

За више информација и савета о здрављу и начину живота, останите са нама. Надамо се да су наши читаоци код куће и да су безбедни. Срећно читање!

Додатно читање: Плаистатион 4: Сони подстиче друштвено дистанцирање дајући две бесплатне игре свим играчима (чак и без ПС Плус-а!)

Објави: