Главни разлози да укључите мали део пистација у своју свакодневну исхрану!
Пистације су суво воће које се вековима ужива широм света. Настао је на Блиском истоку и брзо се проширио широм света јер је стекао значајну пажњу и популарност у масама само зато што пружа здравствене бенефиције. Такође је веома тражен од стране људи с обзиром на његов укусан укус. Такође је познат по свом препознатљивом укусу и живописној зеленој боји.
Многи здравствени стручњаци и стручњаци препоручују да сваки појединац свакодневно узима пистације. Кроз овај пост, ево осам убедљивих разлога зашто би требало да размислите о укључивању шаке пистација у своју свакодневну исхрану. Требало је да прочитате овај чланак до краја. Хајде да дубоко заронимо у то без губљења времена.
Разлози зашто би требало да једете неколико пистација дневно
Ево неколико разлога који вам објашњавају зашто би требало да имате неколико пистација дневно као уравнотежену исхрану. Погледајте га.
Побољшајте ниво шећера у крви
Ако пистације једете свакодневно, то неће изазвати пораст нивоа шећера у крви с обзиром на то да имају низак гликемијски индекс. фенолна једињења, каротеноиди и антиоксиданси присутни су у њему који су такође корисни за њих. Погледајте, Шта кривити? Истражујући налет у Срчани удар Међу млађим појединцима!
Управљање тежином
Ако сте један од оних који тада желе да контролишу своју тежину, пистације су паметна одлука коју можете додати својој свакодневној уравнотеженој исхрани. влакна, протеине и здраве масти присутни су у њему што вам пружа осећај ситости и дуже контролише ваш апетит.
Побољшајте кожу и косу
Есенцијални витамини и минерали који су добри за кожу и косу попут витамина Е су присутни у њему, зато се највише препоручује суво воће које храни и побољшава кожу и стање косе. Штавише, витамин Е нас такође штити од штетних сунчевих зрака.
Помаже у варењу
Као што сам већ поменуо горе, то је а добар извор влакана као величина порције од једне унце или 30 грама, обезбеђује отприлике 3 грама дијеталних влакана која су добра за функционисање вашег дигестивног система. Пре него што наставите даље, погледајте Студију која открива да говор мржње и дезинформације погоршавају Заразна петља друштвених медија !
Смањује холестерол и крвни притисак
Пистације углавном садрже поли- и мононезасићене масти који су повезани са ниским холестеролом и мањим ризиком од срчаних обољења. Већина студија које су спровели различити здравствени стручњаци и професионалци илуструју да једење пистаћа снижава крвни притисак, посебно у поређењу са конзумирањем других орашастих плодова.
Закључак
У суштини, непобитна је чињеница да су пистације моћан извор хранљивих материја и укуса. Паметна је одлука додати ово суво воће својој свакодневној уравнотеженој исхрани. од здравља срца и управљања тежином до здравља очију и побољшања коже и косе, они пружају бројне здравствене предности за опште благостање. Дакле, следећи пут ако вам требају грицкалице за јело, изаберите пистације!
Хвала вам што сте нам указали своју радозналост и знање да прочитате овај чланак до краја. Останете у контакту са Овај сајт за више оваквих врста чланака.
Објави: