Допринос сира одлагању старења мозга, плус многи други здрави аспекти!

Сир је један од омиљених млечних производа. У њему су уживале масе вековима широм света. Осим његовог укусног укуса и разноврсне текстуре, студија је објаснила многим здравственим стручњацима и професионалцима да вам конзумација сира пружа низ здравствених користи за опште благостање. Осим тога, укључује интригантан потенцијал за успоравање старења мозга.

Кроз овај пост сам разоткрио сву научну истину иза ових тврдњи о сиру и ушао у бројне друге предности које сир доноси на стол. Кренимо на наше путовање читања овог чланка до краја без губљења вашег драгоценог времена.

Нутриент Боунти од сира

Бројне сорте сира се конзумирају у различитим деловима света. Различите врсте сирева имају своја јединствена и различита својства.

• Беланчевина: 6-7 грама протеина по унци (28 грама).
• Дебео: 6 грама масти по унци у сиревима са ниским садржајем масти до преко 9 грама у пуномасним опцијама.
• Калорије: 100-120 калорија.
• Калцијум: 4% од ДВ
• витамин Б12: 20-25%
• угљени хидрати: 0,1 грама
• натријум: 8% од ДВ

Когнитивна веза: Како сир успорава старење мозга

Недавна истраживања и студије које су спровели различити здравствени стручњаци и професионалци закључили су потенцијалне когнитивне предности конзумирања сира. То сугерише да сир, посебно од чедар и гауда сорта садржи компоненту која може појачати когнитивне функције као и ниво интелигенције сваког појединца који се упушта у конзумацију сира као уравнотежену исхрану.

Погледај, ТОП 8 Ефикасне здравствене бенефиције пливања у хладној води

Ова једињења не само да вам пружају когнитивне предности, већ и смањују упалу и оксидативни стрес, промовишући здраву функцију мозга и потенцијално успоравајући когнитивни пад. Међутим, постоји потреба за додатним истраживањима и налазима у вези са овом темом. останите са нама на нашој веб страници за више детаља о овоме.

Друге предности конзумирања сира

Ево других здравствених предности конзумирања сира осим когнитивних функција. Погледајте листу испод.

• Један је од добрих извора есенцијалних витамина и минерала, укључујући калцијум, протеине, фосфор, витамин А, витамин Б12 и цинк.
• Конзумирање сира је корисно за здравље костију.
• Ако тада конзумирате умерени сир, то можда неће значајно повећати ризик од кардиоваскуларних болести.
• Неке врсте сира, посебно стари чедар и гауда, садрже живе бактерије познате као пробиотици. Ови пробиотици помажу у промовисању здравих црева.
• Сир стимулише производњу пљувачке у устима. Прочитајте о студија која сугерише да би смањење дневног уноса калорија могло бити од користи у Смањење ризика од болести десни!
• Непобитна је чињеница да је сир калоричан, али ипак може бити део уравнотежене исхране.
• Сир подстиче обнављање ћелија, помаже у спречавању акни и доприноси младалачком тену.

Закључак

У суштини, сир је један од корисних и укусних млечних производа који су увек веома тражени само због бројних здравствених предности за опште благостање и правилно функционисање људског тела. Од успоравања старења мозга до промовисања здравља костију, управљања тежином и здравља црева, сир може бити пријатан део уравнотежене исхране.

Ваша потрага за знањем се не завршава овде! Истражите више таквих типова чланака на Овај сајт.

Објави: